「楽しさの良循環」を作って、運動をやらない理由にサヨナラする方法
「よし、やるぞ!」と思いたって運動を始めてしばらくは続けるけれど、いつの間にか止めてしまうことはよくあると思います。 そのため、なぜ継続できないのか、その原因と対策を考えてみました。 また自転車は継続的に運動するため...
「よし、やるぞ!」と思いたって運動を始めてしばらくは続けるけれど、いつの間にか止めてしまうことはよくあると思います。 そのため、なぜ継続できないのか、その原因と対策を考えてみました。 また自転車は継続的に運動するため...
最近、お医者さんが書いた記事をたまたま見て、これは面白いと思うものがありました。 喫煙など、不摂生とされていることをしていても長生きしている人がいると言うのです。 ● DIAMOND online 「タバコを吸い続けても...
日本人の約8割が生涯のうちに一度は腰痛を経験するといわれ、「腰痛」は日本の国民病と言ってよいほど身近なものですね。 じっとしていても腰の奥底からジンジンと響く痛みがあり、腰を動かすと、まるでナイフで刺されたように痛み...
「Yahoo!知恵袋」や「教えて!goo」を見ると、「自転車に乗ると足が太くなる?」という疑問を多くの人が持っているようです。 特に女性は「ダイエットのために自転車に乗りたいけれども、競輪選手のように脚が太くなるのが...
自転車はダイエットにも効果的であり、手軽に始められる運動として人気があります。 また、次の例のように、多くの専門家から推奨されています。 この記事では、自転車を使うダイエットの方法について詳しく説明し、成功するためのヒン...
自分の身体の疲れ具合を見える化できる「ボディバッテリー(Body Battery)」というツールがあります。 格闘系のテレビゲームではキャラクターのエネルギーの残量を示すヒットポイント(HP)が表示されるものがありま...
このブログの最初の記事に書きましたように、健康長寿のための道具として自転車に乗ることを楽しみながら、ピンピンコロリというのが私の願いです。 なお、「ピンピンコロリ」というのは、亡くなる直前まで元気に活動し(ピンピン)、寝...
最近、ChatGPTやBingのAIチャット、Google Bardといった会話型人口知能がものすごく話題になっていますね。 気になって使ってみたら、私のような普通のおじさんでも簡単に利用でき、「人口知能」という言葉にビ...
毎週、次のWHO(世界保健機関)の図のにあるような運動量(1週間に中強度の有酸素運動150~300分、もしくは高強度の有酸素運動75~150分)をきちんとしていたら、運動以外のときは座りっぱなしの生活でも良いでしょうか?...
誰しも、自分の健康寿命(= 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間)はできるだけ長くし、介護や支援を受ける必要のある期間(= 命がある期間から健康寿命を引いた期間)はできるだけ短くしたいすですよね。 こ...