サイクリング中の補給や休憩のタイミングを管理できていますか？ たとえば、サイクリング中に長時間、何も補給していなかったけど、「特にお腹が空いていないから大丈夫だろう」と思っていませんか？ 実はそれが一番危険です。 私の場...

5月に、もう真夏日（最高気温30℃以上）を記録した地域が数多くあり、中には猛暑日（35℃以上）を記録したところもありますが、あなたの地域はどうですか？ 去年は6月から真夏のような暑さとなり、熱中症のニュースが相次ぎました...

50代の知人が健康診断を受け、結果は「すべて異常なし」。 この朗報でルンルンしながら、帰宅時にマンションの階段を5階まで上がろうとしたら、「ぜーぜーハーハー」と息が苦しくなり、途中で足が止まってしまいました。 健診では「...

信号で止まるたびに”キキーッ！”と盛大な音！歩行者に振り返られるのが恥ずかしくて、ついブレーキを使わなくなっていた―― 六角レンチ1本で、これを解決できます。 最近、私のブリヂストンTB1eという...

車道を走っていた自転車が、突然、右へ進路変更――後ろから来たクルマが急ブレーキ！ドライバーから見ると、前の自転車がいつ曲がるか分からず、怖いですよね。 このとき、もし手信号が出ていたら、危険は避けられたかもしれません。 ...

のんびり気ままに、自然の多いところをサイクリングするのが好きです。 体に良い有酸素運動というだけでなく、ペダルを漕ぐリズム運動による軽い瞑想状態になって、リフレッシュできます。 ある日、そんなサイクリングをしていたら、「...

360度ぐるっと撮影できることが有名なInsta360 Xシリーズ（X3 / X4 / X5）ですが、せっかく買ったInsta360 Xなのに、ほとんど使えていない——そんな方はいませんか？ 次のような理由で、あまり活用...

こんな経験はありませんか？ 実はこれ、合っていないポジションや癖のある乗り方が腰に負担をかけているケースがほとんどです。 多くの場合「自転車のセッティング」と「乗り方」を見直すだけで改善できます。 本記事では、自転車によ...

電動アシスト自転車のモーター出力は250Wが多いですが、350Wや500Wのものもあり、多くの人が購入の決め手の一つとしてモーター出力（W）に注目します。 「350W！ これなら急な坂も楽勝だな」 ところが、そう信じて購...

こんなことはありませんか？「やることは山積みなのに、なぜか頭が空回りする」「人と意見がどうもかみ合わない」「最近、よく眠れず、朝から元気が出ない」「急な予定変更を言われ、ペースを狂わされた」… 令和6年版厚生労働白書によ...