平日は仕事や家事でほとんど運動できない。 でも土日は自転車で2～3時間走る。 一方で、毎日20～30分ずつコツコツ運動する人もいます。 どちらも1週間で150分。 健康効果を高める目安としてWHOが「週150分以上の中強...

電動アシスト自転車（e-bike）の保証期間は構成パーツによって違うことを知っていますか？ 私はこれを知らず、最近、思わぬところで保証のありがたさを実感しました。 先日、2年間乗ってきたYAMAHAのe-bike「WAB...

サイクリングをしていると、「自転車のヘルメットを被っている人が増えてきているなあ」と最近、感じます。 警察庁が自転車の運転者を実際に観察した調査では、全国のヘルメット着用率は、次のようにこの3年間でかなり上昇しています。...

「階段でハーハーと息が上がる」「立ち上がる時に、よっこらしょと手をつく」「気が付けば、歩く距離がちょっとずつ短くなっている」――こうした「老化のサイン」は、実は大臀筋の衰えが原因かもしれません。 健康寿命の全国平均は女性...

近年、日本では危険な暑さが急増し、それが常態化していますね。 40℃を超える日に対して「酷暑日」という新しい呼び名が、2026年4月に気象庁によって正式に導入されたほどです。 健康のために、ウォーキングやジョギング、サイ...

最近は猛暑や酷暑の日が珍しくなくなりましたが、「今日も暑いから外での運動は中止…」とエアコンの効いた部屋に閉じこもっていませんか？ 気が付けば、リビングから一歩も出ずに歩数計が1,000歩以下だった… WHOは健康長寿の...

もし3万〜5万円のバッテリーが、あなたの何気ない習慣で寿命を縮めているとしたらどうでしょう。 真夏に多くの人が無意識にやっている「ある行動」が、実はバッテリーに大きな負担をかけています。 電動アシスト自転車のバッテリーは...

「歩道を走っただけで6,000円？」「歩道を走ったら全員アウト？」―― 2026年4月に自転車の青切符制度開始前、ニュースやSNSではそんな話が飛び交いました。 では、実際に制度が始まってみると、現場ではどのような取り締...

楽しいはずのサイクリングなのに、しばらくすると首がズキズキ、肩はガチガチ。 景色を楽しむどころか、『あ～早く家に帰りたい』と思ってしまった経験はありませんか？ 私自身も、ロードバイク乗りに憧れて、深い前傾姿勢をとって長距...

家電メディアや小売り業のメディアには「ソニー REON POCKETがあれば、真夏の外出も快適」といった声があふれています。 でも、レビューや口コミで、「着るクーラー」と聞いて期待して買ったのに、「期待したほど涼しくない...