ダイエットほど、続けるのが難しいものはありませんね。 夕飯前は「今日はヘルシーにしよう」と思っていたのに…。食卓に唐揚げとビールが並んだ瞬間、その決意がどこかへ消え去った！ このように、やる気はあるのに、気づけば元に戻っ...

最近、大阪府警がバイクの「すり抜け」運転を一斉に取り締まり、わずか1時間半で13人が検挙されたというニュースが注目を集めました。（参照：くるまのニュース 『バイクの「すり抜け」運転を大阪府警が一斉取り締まり！ 危険な“す...

電動アシスト自転車はもうすっかりおなじみの存在になりましたが、その『次の進化系』として現れてきた「水素アシスト自転車」。 朝の通勤路、隣の人が乗ってる自転車、実は『水素』で走っている！という日もそう遠くないかもしれません...

「うわ、やっちゃった！」… サイクリング中、ふとした拍子にズボンの裾がチェーンに触れてしまい、気づけば真っ黒な油汚れがべったり。 お気に入りの服なのに、洗っても落ちない・・・そういう経験がありませんか？ 私も奮発して買っ...

年をとると、筋力など運動能力が衰えた状態（ロコモティブシンドローム）になり、転倒・骨折などから支援や介護が必要になるリスクが増えます。 自分の体の状態を知るために、ロコモティブシンドローム判定テストを受けた人も多いと思わ...

昔は「疲労をとるために、筋肉に溜まった乳酸を流せ」ってよく言われました。 また、私が学生のときに入っていた運動クラブでは『練習中は水を飲むな、終わってから飲め』と指導されていました。 昭和の根性論が今では危険とされ、完全...

通勤中にスマホを見ながら自転車に乗っている人を見かけたことはありませんか？ その行為、実は“車の免停”につながるかもしれません。 「自転車の交通違反とクルマの免許は関係ないじゃないか？なんでそうなるの？」と思いませんか？...

「最近の高齢者はなんか若いね」――そんな風に思いませんか？ テレビを見ていても、50歳台、60歳台の芸能人が昔では考えられない程、若々しく見えます。 これは気のせいではなく、ちゃんとデータにも表れている事実なんです。 ス...

自転車のハンドルなどにカメラを装着してサイクリング動画を撮っている人を多く見かけるようになってきました。 サイクリングをしている様子の映像だけでなく、走行位置が地図上で刻々と動くアニメーションも一緒に表示する動画を作れた...

若い頃と同じ自転車のセッティングで、重いギヤを回したり、深い前傾姿勢をとったりしていませんか？ そのまま乗り続けると、思わぬケガや不調につながることがあります。 「自転車は膝や腰にやさしいので長く続けられる有酸素運動」と...