せっかくの休日、サイクリングでお目当てのカフェに着いたのに駐輪場が見つからず、結局コンビニのおにぎりで済ませた…… また、自転車を勝手な場所に止めておくと、迷惑になるだけでなく、撤去されたりします。 さらに、2026年4...

階段を全力で上って、喉はぜーぜー、心臓はバクバク…「これって体に悪いんじゃ？」と不安になったことはありませんか？ 高強度運動について多くの人が疑問に思うのは、これではないでしょうか。 特に中高年になると、不安感から、「無...

普段、車道を怖い思いをして走っている自転車乗りにとって嬉しいのは、自転車専用通行帯がある車道をスイスイ走れることですよね？（ サンドウィッチマンの漫才なら、「間違いないね！」と相方が相づちを打ってくれそうです） でも、「...

健康診断で『BMIは正常』という結果だったけれど、鏡に映る自分のお腹を見て、少しモヤっとしたことはありませんか？ 健康診断で血液検査に異常がなくても、お腹の脂肪（内臓脂肪）がじわじわと増えていることがあります。 内臓脂肪...

職場の近くの交差点、小雨の中を自転車で急いで走っている男性が信号無視をし、警察官に呼び止められた。 警察官が名前と住所を尋ねると、「名前はえっと… 佐藤… 身分証は持ってません」と歯切れが悪い。彼は知らなかった… 信号無...

ダイエットほど、続けるのが難しいものはありませんね。 夕飯前は「今日はヘルシーにしよう」と思っていたのに…。食卓に唐揚げとビールが並んだ瞬間、その決意がどこかへ消え去った！ このように、やる気はあるのに、気づけば元に戻っ...

最近、大阪府警がバイクの「すり抜け」運転を一斉に取り締まり、わずか1時間半で13人が検挙されたというニュースが注目を集めました。（参照：くるまのニュース 『バイクの「すり抜け」運転を大阪府警が一斉取り締まり！ 危険な“す...

電動アシスト自転車はもうすっかりおなじみの存在になりましたが、その『次の進化系』として現れてきた「水素アシスト自転車」。 朝の通勤路、隣の人が乗ってる自転車、実は『水素』で走っている！という日もそう遠くないかもしれません...

「うわ、やっちゃった！」… サイクリング中、ふとした拍子にズボンの裾がチェーンに触れてしまい、気づけば真っ黒な油汚れがべったり。 お気に入りの服なのに、洗っても落ちない・・・そういう経験がありませんか？ 私も奮発して買っ...

年をとると、筋力など運動能力が衰えた状態（ロコモティブシンドローム）になり、転倒・骨折などから支援や介護が必要になるリスクが増えます。 自分の体の状態を知るために、ロコモティブシンドローム判定テストを受けた人も多いと思わ...