最近、新聞やネットで『貢献寿命』って言葉、見かけませんか？ 『平均寿命』や『健康寿命』に続く“第3の寿命”が『貢献寿命』という新しいコンセプトだそうです。 私は健康長寿を目指しているので、“第3の寿命”とは何？と興味を持...

自転車に乗っているとき、どんなことを考えていますか？ 実はその『考えごと』、乗っている自転車の種類で無意識に変わっているかもしれません！ 私は自転車のタイプによって考えることが変わると思っているので、それを独断と偏見でこ...

「健康にいい運動」といえば、誰もが思い浮かべるのがウォーキングとサイクリング。 どちらも手軽で続けやすく、医師などの専門家がよく推奨しているので、健康長寿を目指す中高年にとっては定番の選択肢ですね。 けれども、健康のため...

「最近、健康診断で“血糖値が高め”って言われた😢」、糖尿病は国民病とも呼ばれているので、こういう人は少なくないと思います。 高血糖が持続する糖尿病になると、頻尿や喉の渇き、疲労感、視力障害、傷の治りが遅くなるなどの症状や...

「テニスが一番寿命を延ばす」と聞いてビックリしませんか？ ある日、テニス好きの知人が自慢げにこんな話をしてきました。「テニスが健康に一番良くて、寿命が9.7年も延びるらしいよ！」 気になって調べてみると、たしかにそのよう...

高齢者にとっての「自転車」という移動の選択肢 高齢になると、運転免許の返納をきっかけに外出の機会が減ってしまったりすることもあります。 「車を手放したら、もう遠くには行けない」 「バスや電車も不便で、つい家にこもりがち…...

「最近、人と話す機会が減っていませんか？」「最後に声を出して会話したのはいつですか？」 1週間に1回以下しか会話をしていない一人暮らしの高齢者が約3割と言われています。 また、高齢者だけでなく、リモートワークや長時間のス...

102歳になっても元気に仕事をしている自分を想像できますか？ 東京で自転車修理店を営む石井誠一さんは、「死ぬまで働く。それが本望だ」と、それを実現しています！ 幼い頃から自転車が好きだった石井さんは、14歳の頃から自転車...

「健康のために健康食品やサプリを買ってはいるけど、本当に効いているのか？」 という疑問を抱いたことはありませんか？ 実は、医師や研究者が行ったある調査では、効果の根拠となっている研究論文のなんと８割以上について、信頼性が...

お茶はお好きですか？ 緑茶やコーヒー、紅茶、麦茶、プーアル茶、そば茶など、そのときの気分によって飲むお茶を変える人も多いのではないでしょうか。 お茶は水分補給できるだけでなく、香りや味が良く、しかも健康にも良いスーパーな...