「Yahoo!知恵袋」や「教えて！goo」を見ると、「自転車に乗ると足が太くなる？」という疑問を多くの人が持っているようです。 特に女性は「ダイエットのために自転車に乗りたいけれども、競輪選手のように脚が太くなるのが...

自転車はダイエットにも効果的であり、手軽に始められる運動として人気があります。 また、次の例のように、多くの専門家から推奨されています。 この記事では、自転車を使うダイエットの方法について詳しく説明し、成功するためのヒン...

　 自分の身体の疲れ具合を見える化できる「ボディバッテリー（Body Battery）」というツールがあります。 格闘系のテレビゲームではキャラクターのエネルギーの残量を示すヒットポイント（HP）が表示されるものがありま...

このブログの最初の記事に書きましたように、健康長寿のための道具として自転車に乗ることを楽しみながら、ピンピンコロリというのが私の願いです。 なお、「ピンピンコロリ」というのは、亡くなる直前まで元気に活動し（ピンピン）、寝...

最近、ChatGPTやBingのAIチャット、Google Bardといった会話型人口知能がものすごく話題になっていますね。 気になって使ってみたら、私のような普通のおじさんでも簡単に利用でき、「人口知能」という言葉にビ...

次のWHO（世界保健機関）の図にあるような運動量（1週間に中強度の有酸素運動150~300分、もしくは高強度の有酸素運動75～150分）をきちんとしていたら、運動以外のときは座りっぱなしの生活でも良いでしょうか？ この運...

誰しも、自分の健康寿命（= 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）はできるだけ長くし、介護や支援を受ける必要のある期間（= 命がある期間から健康寿命を引いた期間）はできるだけ短くしたいすですよね。 こ...

最近、健康関連の本を読んだら、「リンパ球数」が健康の鍵を握っていることを知りました。 リンパ球数とは、私たちの体を守る免疫力の強さを示す数値で、元気な人はこの数値が2000以上もあるというのです！ そこで、自分のリンパ球...

健康長寿のために、中高年はたんぱく質を沢山摂ることが大事とよく言われるようになりました。 それは、生活習慣病やフレイル（虚弱）などを予防に効果があるからです。 私も意識してたんぱく質を摂ることを心がけています。 立ったり...

「あれ？さっき何をしようとしたんだっけ？」「あれ、この人の名前、なんだっけ？」そんな風に、もの忘れが気になることはありませんか？ 実は私も最近、物忘れが増えた気がして、人生初の認知症検査を受けてきました。 検査を受ける前...