最近は猛暑や酷暑の日が珍しくなくなりましたが、「今日も暑いから外での運動は中止…」とエアコンの効いた部屋に閉じこもっていませんか？ 気が付けば、リビングから一歩も出ずに歩数計が1,000歩以下だった… WHOは健康長寿の...

　 自分の身体の疲れ具合を見える化できる「ボディバッテリー（Body Battery）」というツールがあります。 格闘系のテレビゲームではキャラクターのエネルギーの残量を示すヒットポイント（HP）が表示されるものがありま...

コロナウィルスに感染しないよう、自宅でずっと過ごしている今日このごろです。 運動不足にならないよう、3本ローラー台に乗る時間が増えています。 持っていたロードバイクは売ってしまったので、電動アシスト自転車のBESV JR...

「健康寿命を延ばしてピンピンコロリを実践したい」という高齢者になった私の切なる願いをかなえるためには、運動がすごく重要というのはもちろん分かっていました。 問題はどれくらいすればよいのかです。 少なすぎるのは良くないのは...