普通の中高年にとって、どの程度の運動が健康寿命を延ばすのに良いのか 自分の限界まで追い込む運動をすればするほど、強くなれる。そして健康な体になれると思いがちです。 私も以前はなんとなくそう思っていました。「やればやるほど...

サドルを高めにセットすると運動量が高まり、サイクリングが全身運動になる ママチャリや通勤通学用のシティサイクルに乗っている人の多くは、ハンドルよりサドルをかなり低い位置にセットしています。 そもそも、自転車屋さんで売って...

先日、大磯の海岸に石拾いをしにサイクリングに行きましたが、今回は海ではなく川でセラドン石という石を拾いに行ってきました。 そうだ！セラドン石を探そう 私の住んでいる地域を流れる相模川では「セラドン石（セラドライト）」とい...

大磯の照ヶ崎海岸が東の限界？ 先月、石拾いを初めてするために訪れた大磯の照ヶ崎海岸に衝撃を受けました。 というのは、あんなに辺り一面、玉石に覆われた浜は初めて見たからです。 私の記憶では、この海岸より東に位置する平塚、茅...