【自転車動画撮影】GoPro撮影の悩みを解決する便利アイテム

私が自転車で動画撮影するときは主にBESV JR1という電動アシスト自転車を使っています。 https://besv.jp/products/jr1/ ロードバイク型のちょっと珍しいもので、現時点では他の同様の自転車とし...

【WHO推奨】健康寿命を延ばす運動量とは？中強度の有酸素運動で無理なく実践

「健康寿命を延ばしてピンピンコロリを実践したい」という高齢者になった私の切なる願いをかなえるためには、運動がすごく重要というのはもちろん分かっていました。問題はどれくらいすればよいのかです。少なすぎるのは良くないのは...

自転車で健康に長生きするためのブログを始めました

中高年の願い～寝たきりや人の世話になる年月は最短に私もいつの間にか高齢者と呼ばれる年になりました。若い頃と違って、年だなぁと感じることも日常生活で出てきたためか、元気で長生きしたいと強く思うようになりました。単に寿...