『考えたいこと』で自転車を選ぶ？ママチャリ・ロード・MTBで『思考』が変わる！

自転車に乗っているとき、どんなことを考えていますか？

実はその『考えごと』、乗っている自転車の種類で無意識に変わっているかもしれません！

私は自転車のタイプによって考えることが変わると思っているので、それを独断と偏見でこの記事にまとめてみました。

自分は自転車に乗っているとき、何を考えているのかなと興味を持ってもらえれば幸いです。

また、このことから、考えたいことに応じて、自転車のタイプを変えるっていう考えも出てくるかもしれませんよ！

目　次

自転車のタイプが違うと考えていることも違う？！

自転車の種別ごとに、考えていることが特徴的に違うと常々思っていることを紹介します。

私の勝手な意見なので、あなたの場合と対比してみてもらえたらと思います。

なお、電動アシスト自転車にも、ママチャリやクロスバイク、ロードバイク、マウンテンバイクなどのタイプのものがあります。

電動アシスト自転車だと楽に走れるとはいえ、やはりタイプの違いで思考が同じように変わると思っています(笑)。

ロードバイク：哲学的・瞑想的思考

ロードバイクでサイクリングというと、長い距離を何時間も黙々と走っているイメージがあるかと思います。

「そんなに長時間、サドルの上で何を考えているの？」と思う方も多いかもしれません。

長時間のサイクリングでペダルを回し続けていると、自然と心が整い、思考が深まっていきます。私の場合、次のような“思考の変化”が走行中に訪れます。

「無心」になる瞬間
ただ風を感じているだけ。ペダルのリズム、呼吸、風の音に意識が集中し、まるで瞑想のような状態になります。
深い「考えごと」を始める時間
普段は忙しくて考えられないこと… 人生のことや新しいアイデアなどを、じっくりと思索する時間になります。
サイクリング中に降りてきたアイデアをメモしたくなることもあります。
パフォーマンスを論理的に分析
「この登り坂はどのギアが効率的か？」「向かい風への対応は？」「心拍数は140以下をキープして無理をしない」など、状況に応じてパフォーマンスの最適解を考える、いわばサイクリング戦略を思考する時間です。
感覚に身を委ねる時間
「川の水が澄んでいるな」「鳥の声が春っぽい」など、景色や音、自然の移ろいに感覚を開く瞬間もあります。
音楽を聴きながら走る人も多いですね。

このように、ロードバイクは「考える・感じる・無になる」が絶え間なく切り替わる、哲学と瞑想の時間を提供してくれます。

マウンテンバイク：直感的判断・フロー状態

マウンテンバイクに乗っていた頃、頭の中は次のように“空白”になっていたことを思い出します。

「考える暇もない」瞬間の連続
林間の細い坂道やテクニカルトレイルでは、目の前の段差、木の根、岩を見て、瞬時にライン（進路）を判断し、ハンドルやブレーキを細かく操作をしながら走ります。
一瞬の判断ミスが転倒や怪我につながるので、余計なことを考えている間はありません。
フロー状態に没頭する
集中していて気づけば2時間が経っていた… MTBでは、雑念や悩みが消え、ただ「走ること」だけに集中するフロー状態に入ることがあります。

これは、ロードバイクの「思考を深める」とは真逆の体験かもしれません。

ママチャリ：日常的な小さな思考

ママチャリは日常生活の延長線上にある自転車なので、考えることも日常的です。

「今日の用事」や「買い物リスト」
通勤・通学や買い物の途中、頭の中は「今日の予定」「どのお店に寄ろうか」など、生活に直結した思考が中心。
特に市街地では安全確認も常に必要なので、深く考える余裕はありません。
ちょっとした冒険もできる
「今日は川沿いの道を通ってみよう」「あの路地に入ってみようかな」と、小さな発見や気まぐれなコース変更が楽しいのもママチャリの魅力です。

クロスバイク：ママチャリ的思考とロードバイク的思考のハイブリッド

クロスバイクは荷物かごを付けて通勤・通学や買い物などに使えるし、前傾姿勢もとれるので楽に早く走れることから遠乗りにも使えます。
（参考記事：『クロスバイク最強説！ママチャリ・ロードバイクと７つの項目で徹底比較』）

クロスバイクを通勤通学や買い物の足として使うときは、考えていることはママチャリ風になりますし、遠くへサイクリングする時の思考はロードバイクに乗っているときと似ています。

比較のまとめ

自転車のタイプが違えば、乗っているときの“頭の中”もけっこう違い、哲学者になったり、修行僧になったり、買い物リストの達人になったり…。

ざっくりまとめてみました！

あなたはどう思いますか？

自転車のタイプ	心の状態	よく考えること
ロードバイク	哲学的・瞑想的思考	人生・哲学・アイデアなど
マウンテンバイク	直感的判断・フロー状態	操作判断・危険回避
ママチャリ	生活の中での小さな思考	買い物・予定・気まぐれな寄り道
クロスバイク	ハイブリッド型	状況に応じて上記のいずれか

サイクリングするとなぜか思考がはかどる… それはなぜ？

ちょい乗りでは感じませんが、ある程度の時間のサイクリングすると、頭が良くなる感じがします。

このことは科学的研究でも裏付けられています。

たとえば、健康な若い男性が30分間、中程度の強度で自転車をこいだ後、記憶力、推論力、計画力のテストで高いスコアを記録し、サイクリング前よりも迅速にテストを完了できたことが示されています。
（参照： Psychology Today 「自転車はあなたの思考を研ぎ澄まし、気分を改善することができます」）

これは、サイクリングは有酸素運動をあまり疲れずに継続するのに最適であり、脳への適切な血流を維持するのに役立ち、代謝が活発な臓器に酸素と栄養素の安定した流れを供給するためです。
（参照：frontiers「短期間の有酸素運動は、老化における脳、認知、心血管の健康を改善します」）

このため、思考、学習、判断を鋭く保つのに役立っていると思われます。

また、別の研究によれば、サイクリングは特に不安感を軽減する効果があり、わずか30分の日々のサイクリングでストレス関連の症状を大幅に減らすことができるとされています。
（参照：MOVE Mag『サイクリングでメンタル改善？薬物を減らしストレス解消したい方へ』）

リラックス状態がアイデアやひらめきを促進するという認識は科学的にも支持されているので、「サイクリングすると良い考えが浮かぶ！」とよく言われるのには、こういう理由もあるからなのですね。

サイクリングによる中強度の有酸素運動はきつくないので続けやすく、脳力向上だけでなく、健康寿命を延ばすのにも役立ちます。
詳しくは『【WHO推奨】健康寿命を延ばす運動量とは？中強度の有酸素運動で無理なく実践』の記事をご覧ください。

ところで、ウォーキングやランニングと比べると、サイクリングはより思考がしやすいと私は感じます。

その理由は、サイクリングはサドルに座っているので、腰や膝への負担が少なく、石や段差でつまづくこともないので、体の痛みを感じず、快適に運動できるからだと思います。