自転車で楽に目標運動量を達成 「運動はおっくうなんです」という方は少なくありません。 健康診断で悪い数値が出た、あるいは夏が近づいて薄着になるのでお腹のでっぱりが目立たないようにしたいなど、時々何かのきっかけで一念発起し...

私が自転車で動画撮影するときは主にBESV JR1という電動アシスト自転車を使っています。 https://besv.jp/products/jr1/ ロードバイク型のちょっと珍しいもので、現時点では他の同様の自転車とし...

「健康寿命を延ばしてピンピンコロリを実践したい」という高齢者になった私の切なる願いをかなえるためには、運動がすごく重要というのはもちろん分かっていました。 問題はどれくらいすればよいのかです。 少なすぎるのは良くないのは...

中高年の願い～寝たきりや人の世話になる年月は最短に 私もいつの間にか高齢者と呼ばれる年になりました。 若い頃と違って、年だなぁと感じることも日常生活で出てきたためか、元気で長生きしたいと強く思うようになりました。 単に寿...