【残暑を吹き飛ばせ！】 猛暑の中での運動も快適にするグッズのおすすめ4選

先日、テレビを見ていたら気象予報士が、「残暑はスポーツの日の頃、つまり10月中旬頃まで続くでしょう」と言っていました。
（関連記事：tenki.jp 「10月中頃まで異例の残暑続く 北はようやく秋の気配か 秋雨前線や台風で雨量多い」https://tenki.jp/forecaster/gureweather/2024/09/12/30547.html ）

私は神奈川県に住んでいますが、６月下旬から長々と続いている暑い天気にうんざりしているので、「もう、なんで～」とテレビに向かって思わず叫んでしまいました。

このように、気温が30℃以上のいわゆる真夏日がまだまだ多くありそうですが、暑い日に外での運動を楽しむのは大変ですよね。

この記事では、暑い日のサイクリングやウォーキングなど、外での運動に役立つグッズを4つご紹介したいと思います。

灼熱の太陽の下での運動をもっと快適にし、熱中症を避けるヒントになれば幸いです。

流行の首クーラーよりも長く冷やせる「アイスノン氷結ベルト」

【効果】
1. 体温の低下と暑さ対策
首には太い血管が通っているため、首を冷やすことで効率的に血液を冷やし、全身の体温を下げることができます。
これにより、暑さによる不快感を軽減し、熱中症予防にもつながります。

2. リラックス効果
首を冷やすことで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態になります。

【おすすめアイテム】
アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト：凍結するベルト型の保冷剤が２本と保冷剤を入れる柔らかなカバーが付いています。

最近はやりのネッククーラー（アイスネックリング）も使ってみましたが、すぐに冷たくなくなってしまい、この「アイスノン氷結ベルト」の方がより長く首を冷やしてくれるのでお勧めです。

私がアマゾンで購入したときの価格は 808円 でした。

参考までですが、氷結ベルトとそれを入れるカバーの長さは次の写真のとおりです。

【サクラチェッカーでの評価】
サクラチェッカーというのは、オンラインレビューの信頼性を評価するツールです。
特に、サクラレビューやステルスマーケティングを見抜くためのツールで、アマゾンでの商品URLを入力するとその商品のサクラ度を判定してくれます。

このサクラチェッカーでの評価も高く、アマゾンでの高い評判も信頼性があると思います。

【使い方のコツ】
● 保冷剤を商品に付属しているカバーに入れて、首に巻き付けます。
付属のカバーの代わりに手ぬぐいなどを少し湿らせて巻いても使用できます。

● 気温が30℃以上のときに使ってみたところ、冷たさが持続する時間は1時間ちょっとでした。
予備の氷結ベルトが付いているので、それを小さな保冷バッグに持参していけば、中身を入れ替えられるので、より長い時間冷たさを楽しむことができます。
氷結ベルトの重量は実測で181gと軽いので、予備を持参するのも苦にならないと思います。

冷感スプレーでウェアを快適に「シャツクール 冷感ストロング」

【効果】
冷感スプレーに含まれるメントールなどの成分が、皮膚に清涼感を与えます。
ウェアに吹きかけることで、風を受けてさらに涼しさを感じることができます。

【おすすめアイテム】
小林製薬 熱中対策 シャツクール 冷感ストロング：メントール配合の強力な冷感スプレーです。
衣類に爽やかなミントの香りがするスプレーをするだけで、ひんやり感が持続します。

私がアマゾンで購入したときの価格は 1,350円 でした。

次の写真のように、サイズは比較的コンパクトで軽量なので鞄やバッグにいれて携帯することもできます。

【サクラチェッカーでの評価】
サクラチェッカーでの評価も、次のスクリーンショットのように高評価です。

【使い方のコツ】
● 走行前にウェアの裏側に冷感スプレーを吹きかけます。
真夏日のサイクリングでスプレーをシュッとしたところ、40分くらい、冷たさが持続しました。

● 服だけでなく、首元や脇の下など、汗をかきやすい部分に重点的にスプレーすると効果的です。

ハッカ油でマスク内を爽快に「健栄製薬ハーブ 天然ハッカ油」

【効果】
ハッカ油をマスクの外側に数滴垂らすと、呼吸をするたびにハッカの香りが鼻腔を刺激し、爽快感を得ることができます。

【おすすめアイテム】
健栄製薬ハーブ 天然ハッカ油 20ml：天然ハッカ油100%で、マスクに数滴垂らすだけで、爽やかな香りが広がります。
また、他にも次の用途で使えます。
● お風呂・虫よけスプレー・制汗剤として
● レンジ周り 機械類の掃除他、お風呂やお部屋の芳香におすすめです。
● 眠気覚まし、集中力UPに。こめかみと首すじ、耳の裏にそれぞれハッカ油を一滴ずつ塗るだけ。集中力がアップします。

私がアマゾンで購入したときの価格は 627円 でした。

【サクラチェッカーでの評価】
この商品もかなり高評価です。

【使い方のコツ】
● ハッカ油を使用する場合は、マスクの外側に数滴垂らすか、ティッシュに染み込ませてマスクに入れると良いでしょう。

私は日焼け防止フェイスカバー「ヤケーヌ」にこのハッカ油を数滴付けています。

このフェイスカバーは目より下の顔の部分、そして首の後ろまで広くカバーするので、日焼け対策として本当にお勧めです。

私がアマゾンで購入したときの価格は 1,815円 でした。

暑い時期はこの商品を使っていますが、冬用には厚手で暖かいバージョンもあり、一年中、このブランドのフェースカバーを使っています。

見た目ほど、暑かったり息苦しかったりはしないのですが、ハッカ油を数滴付けるとスース―して冷感がアップします。

この商品のサクラチェッカーの評価も高いです。

汗を吸収し頭部を涼しく「Alexim ヘルメット インナー」

【効果】
1. 汗を吸収し、目に入る汗を減らす
汗が目に入ると視界がぼやけて自転車の運転に支障をきたすこともあります。
また顔に付けた日焼け止めが汗と共に目に入り、目が我慢できなくなるほど痛くなることもあります。

関連記事サイクリングなどに便利！ 目にしみない日焼け止めがあった

2023.03.25

額にあたる部分には吸水性抜群のマイクロファイバー生地が使われており、汗を吸水してくれるので、このような問題を軽減してくれます。

2. 熱中症対策
頭部全体には2重エアメッシュ加工が施されており通気性・速乾性がUPし、熱の放出により「熱中症」への対策にもなります。

【おすすめアイテム】
Alexim ヘルメット インナーキャップ：2重エアメッシュ構造のヘルメットインナーで、額にあたる部分に汗取りパッドがついています。
3枚セットになっているので、ローテーションで使用することでいつでも衛生的です。

私がアマゾンで購入したときの価格は 1,980円 でした。

次の写真のように、左のAlexim ヘルメット インナーキャップを右の自転車のヘルメットの中に入れて使います。

【サクラチェッカーでの評価】
この商品のサクラチェッカーでの評価も次のように高いです。

【使い方のコツ】
● 本来は作業用ヘルメットの額側ヘッドバンドに汗取りパッドの緑の部分を引っ掛けて使うものですが、引っ掛けなくても自転車用ヘルメットにも使うことができます（次の写真）。

また、帽子に中に安全用インナーヘルメットを取り付けている場合、帽子内側のベルトのようになっているところに、汗取りパッドに付いている緑のパーツを引っ掛けることができます。

帽子に中に安全用インナーヘルメットを取り付ける簡易ヘルメットの作り方については、次の記事を参照してください。

関連記事【1000円以下で作れる】強風でも脱げない！帽子型簡易ヘルメットのDIY方法

2022.12.14

● 洗い替え用に3枚セットされているので、汗をかいてもローテーションで交換できて衛生的です。

おわりに

紹介した快適グッズは、暑い日の外での運動を少しでも気持ちよくするためのものです。

多少なりとも参考になれば幸いです。

また、無理は禁物です。

特に、私のような年配の人は気を付ける必要があります。

なぜなら、年をとるとは体温調節機能が低下して、暑さを感じにくく体温が上昇しやすい傾向にあるからです。

また、若い人よりも体内の水分量が少なく、のどの渇きを感じにくい傾向にあるため、脱水症状に陥りやすいです。

頑張らず、体調に合わせて休憩を挟んで運動する、水分補給を忘れない、適切な服装を選ぶ、熱中症の兆候に気を付けるなど、安全に運動を楽しむようにしましょう。

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