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健康寿命を延ばすのに、ちょうど良い強度の運動を継続するには自転車が一番！

石拾いに適した場所として有名な立石海岸に行ってきました

ロコモ度を測る「片脚立ち上がりテスト」をクリアするコツを知り、できるようになりました

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